Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Muskelentspannung wurde Anfang der 1920er Jahre von Edmund Jacobson entwickelt. Es werden nacheinander ("progressiv") die wichtigsten Muskelgruppen zunächst bewusst angespannt und dann wieder entspannt und gelockert.

Mit der PME hat man eine einfache und sehr körperbezogene Methode zur Entspannung zur Verfügung, die leicht erlernbar ist.

Am Ende der PME darfst Du während einer geführten Phantasiereise noch ein wenig träumen.